A lábunkra minden nap szükségünk van, hogy hozzon-vigyen bennünket, elérjünk vele oda, ahová szeretnénk. A rá való odafigyelés emiatt is elengedhetetlen, hiszen függőleges testhelyzetünk megtartásának alapját képezi, talpaink, bokáink helyzete, állása, esetleges elváltozásai pedig befolyásolják testünk izomállapotát, ízületeink működésének alakulását valamint komfortérzetünket is a mindennapi feladatvégzéseink során. A nem megfelelő funkcionális működésükből adódó hosszú távú hatásairól (pl.: talpi, térdi és háti fájdalom kialakulása) nem is beszélve.
A gyakorlatok szakemberek által összeállított alapszintű feladatok, melyeket bárki, aki stabil, kialakult járással bír, bármikor végezheti. Napi 10 perc gyakorlás mindenképp javasolt bármelyik gyakorlatból vagy több gyakorlatból (3 db) összeválogatva. Kisebb gyerekek (3 éves kortól) szülői felügyelettel végezzék. Évente érdemes szakorvosi (ortopéd) vizsgálatot végeztetni a rendszeres torna eredményességének alakulása tekintetében.